Buku ini bukan hanya menjelaskan beberapa teknik pelatihan aktif, melainkan juga mengilustrasikan bagaiamana semua itu telah diterapkan dalam situasi pelatihan yang sebenarnya.
Buku ini mendukung setiap latihan dan menekankan penggunaan langsung metode pelatihan aktif yang sangat sukses. Buku ini juga mencakup 200 tips pelatihan yang membentuk praktik pelatihan aktif yang sukses. Tips ini tergabung dalam daftar top ten buku ini yang menunjukkan cara membangun kualitas, aktivitas, variasi, dan arahan dalam program pelatihan.